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碧岩先生为唐代气功家，生平不详。原书有“录神诚戒序”“服气绝粒第二”、“胎息羽化功第三”、“圣正规法第四”等，本论收录了“服气绝粒第二”全文。其文论辟谷服气也是非常详细的。其基本方法在于，平枕正卧，断绝一切浮想，安定心情后，待呼气尽即闭气，然后收息缩气，弽腹下咽。咽后复吐气，调息。本法强调“收息缩气，弽腹咽下”，目的是为了使咽入之气能“入食脉及五脏”，不致独入于肠中，无所裨益，也不使入肠胃，腹多阻隔。这种方法可以大规模地进行。 迫辟谷：由于某种特殊的原因，如饥荒、地震、迷路、塌方等得不到食物供应，被迫停止饮食，因而引起人体内部功能的重新调节以适应新的环境而出来的变化，历史记载中这种类型也为数不少。 根据辟谷的程度和辟谷的具体情况，辟谷又可分为以下几类： 辟：辟谷期间滴米不进、滴水不沾，以自己感觉舒服为度。 全辟：不进五谷杂粮和药丸，但可饮用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果，这种情况在信息引辟谷时较为普通。

“辟谷”，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，源自方仙家中的“不食五谷”，即不吃五谷杂粮，而以药食等其他之物充腹，或在一定时间内断食，是古人常用的一种方式。辟谷，常与服气相联，称服气辟谷。服气，顾名思义就是服食空气，后受道家思想影响，而称服气或天地元气。这是以气代食之功，服气辟谷修炼法是道教历来讲究的道法，从汉代起就有道士服气辟谷的传说，而且李朝历代仿效者不乏其人。

*减少强迫性心瘾——断食期间身体运作状态转趋自然，身心压力减低，各种心魔（特别是烟酒）减少，乘机戒掉坏惯。断食有什么情绪思想方面的效益？*睡眠改善——睡身先睡心，断食期间虽然会有间歇性的情绪波动，身体会产生作用，令心情更平和。加上排毒效应感觉懒洋洋，于是睡意增浓，整个人得到充份的休息。另一个不再的原因，就是平日我们往往吃得太多、太晚，食物太难消化、太多味精、太多，所以睡不好。

效果较好的体验者则并不存在这种感觉.般体验者辟谷后基本没有食欲，但也可进用包括水果、药饵在内的少量食物，并很快就会出现饱感，肚子中常觉有充实感，一吃东西(尤其是荤的熟食)就好像堵在咽部、胸部、腹部，难受异常一些人往往还会表现在进食后全身乏力难受、肚疼腹涨甚至腹泻、打嗝或时时放吸气，甚至于马上吐出来等现象。验者在辟谷后前几夭体重下降较快，表现在身体各部分明显消瘦(尤其是臀部，腹部或脸部)，眼睛有不同程度的下凹感，肢体则反而因负担减轻后显得更加轻松。

辟谷是通往修炼更高层次的必经之路；辟谷的调身、调息、调心作用，若能坚持，会使人在喧嚣的社会中保持内在清净空明，有助于吸收宇宙能量，假以时日之后，还有助于开发生命潜能，使人心智超脱、心灵升华，开发出人体本有隐藏的特殊功能，领悟生命中高层次境界。球环保：假设全60亿人口的十分之一的人掌握辟谷技术，每一星期有一天的辟谷，肉食，蔬菜，水果加起来按一人（粮食一天按一斤算），一年就节省几百亿斤以上的。

人体内之宿便有时多达十余公斤，长期停留在大肠壁上，中、西医学均视为百病的根源。要想治病，首先要宿便。排毒辟谷做一次全身的“大扫除”彻底清“仓”。 粪便是污秽的东西，如大量积聚，其恶气自肺部出来便是气喘，从皮肤排泄便是湿疹。长期自身中毒，令人神经颤抖、精神疲乏，且易并发、背痛、疲倦、及过敏等症状。 研究发现，发现右肠闭塞，招致右脑出血；左肠闭塞，招致左脑溢血。道家辟谷班—宁波【全国开营】2021【真健康】

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