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轻食简餐 创业培\训·选杭州酷德营养轻食培训学校-开店创业培训品牌====杭州酷德轻食简餐培训学校
杭州校区： 杭州萧山区宁围街道市心北路1929号万和国际7幢17楼
贵阳校区： 贵州省贵阳市南明区花果园F区2栋1单元19层01号
随着身边越来越多年轻人开始了“朋克”“保温杯里泡枸杞”等等“怪趣”，轻食也被众多健身减脂的人推进了日程生活里。
现在身边人不管是想的、健身的、还是想吃草的、或者追潮流的，都无不选择轻食作为他们登上目标的航船。
所以开轻食店是很有前景的，这不能否认！
但是对于很多零基础，想学轻食的人来说，轻食培训课无疑是快速、便捷的渠道之一，因为轻食不仅仅都是以死板的、按部就班的方式学与实操，它是可以通过老师传授的知识，学其制作方式，以自己的方式呈现。

午餐在午餐的选择上面，我们是可以稍微随意一些的，因为午餐的时候我们吃的量比较多，所以，午餐的选择可以自己进行搭配，当然我们肯定是要吃主食的主食可以摘米饭和面条，或者是牛排之间选择，因为这三者都是可以当主食的，而且牛排还是富含蛋白质的。在这些搭配的基础上同样也要搭配上一些。
芝士烟肉薯泥丸，红腰豆搭配混合糙米，增加饱腹感同时能降低碳水，美味营养又丰富！周
患有胃病，或许肠胃欠好的人要少吃轻食，因为轻食一般是冷的，多吃会影响肠胃导致腹泻。“轻食”是什么？轻食对身体有什么危害？轻食在餐中占重要方位。轻食的概念提出，显现了人们重视低盐低油低热量的健康饮食观。但轻食应恰当，把握住简略，适量，健康和均衡的这些要点，长时。
第三天第1餐：4个鸡蛋，3个蛋清，1杯西兰花，1汤匙橄榄油，1／4杯乳酪第2餐：半杯豌豆，半杯胡萝卜，3个鸡大腿，2汤匙乳酪，1汤匙菜籽油。

开始说的，轻食是一个门槛很高的行业，想要发展越来越好，就要持续性的学，让自己更专业，与市场上其他品牌拉开差距，才能让客户更有粘性。比如我们贵州的00后女学员，在学完营养配餐计算之后，她回去之后在贵州成立工作室，主要的人群。

秋葵含粗纤维以及特有的粘液，清水白灼是很常见的做法，健身也非常热捧的蔬菜之6种鸡胸肉健身餐的做法，一周不重样，营养减脂，解馋两不误。

沙拉作为一种西式餐点中的调味类小点，随着制作原料的日益扩大和制作方法的家庭化，品种越来越繁多。新鲜的生菜、水煮的蔬菜、鱼类、肉类，当然更多的是水果，都可以成为色拉的主料。即使是同一种主料及几种配料，稍加变化，比如切法及配料程序的改变，也会变成另一种色拉。这里所推荐的色拉的四种做法，方法是简单的，视觉效果是奇特的，味道是不错的。
沙拉是用各种凉透的熟料或是可以直接食用的生料加工成较小的形状后，再加入调味品或浇上各种冷沙司或冷调味汁拌制而成的。沙拉的原料选择范围很广，各种蔬菜、水果、海鲜、禽蛋、肉类等均可用于沙拉的制作。但要求原料必须新鲜细嫩，符合卫生要求。沙律大都具有色泽鲜艳、外形美观、鲜嫩爽口、解腻开胃的特点。

玉米虾仁鸡蛋沙拉：看这几道食材的搭配是不是已经感觉到慢慢地蛋白质在向你招手呢？的确，虾仁和鸡蛋都是补充蛋白质的绝佳选择，玉米又直接满足了主食的需要。做法：大虾清蒸或白水煮熟后剥好备用。准备好煮熟的鸡蛋，玉米粒，黄瓜丁，和虾仁混合后加入盐，黑胡椒，千岛酱（也可换成。
味道就是奶茶粉用开水冲出来，早期的奶茶粉确实不健康，这里分享4款暖饮轻食，都是用天然食材做。

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