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宝宝不好好吃饭恐怕是多数父母都头疼的问题，尽管“威逼”加“利诱”，还是无法改变宝宝的吃饭习惯。那么，妈妈们有没有想过让宝宝的食物更加丰富多样化呢？与其花时间追着宝宝吃饭，不如试试在菜式上多花点时间，也许效果更好。
如何变化食物样式
时常变换食物的花样
改变食物的外观
许多孩子因为之前的经验，一旦觉得某种食物难吃，下次就不愿意再加以尝试了。此时爸爸妈妈不妨化有形为无形，让孩子在不知不觉中将该食物吃下。好比将小朋友讨厌吃的东西切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改变形状，再加入其它食物一起烹调。
改变烹调方法
同样的食材变换不同的烹煮法、运用多样化的组合，在菜色的颜色、口味上作调整，让小朋友觉得新鲜有趣，也更具吸引力。
如：将大力水手喜欢的蔬菜变成好吃的菠菜炒蛋；不讨好的青椒，改成酸酸甜甜的咕噜肉；小黄瓜、胡萝卜、芹菜切片、切丝，加上切碎的蛋白，再拌上美乃滋，就成了一道爽口的沙拉了；将起司加热沾着面包或水果吃，不也很特别吗？
可爱障眼法
在菜色上做点装饰，吸引小朋友的兴趣。譬如：将炒饭加入青菜、蕃茄酱作点颜色变化，用模型或蔬菜把饭装点成Kitty猫或比卡丘；把菜摆饰成花朵的形状；或将蔬菜切成可爱又可用手抓取的形状等，只要多花点心思，都可以带给孩子新奇有趣的感受。
去除特殊的味道
有一些味道较强烈的食物，如：青椒、红萝卜、羊肉、海鲜类，虽然营养，却得不到孩子的青睐。所以，妈妈们不妨多花点心思改变烹调的方式，如：加柠檬或姜片去鱼腥味、处理青椒时，不仅要把内部清洗干净，还要记得用水泡过。
爱上新口味
孩子大多对新食物产生排斥，，所以第一次接触是相当重要的。因此，可以尝试以下方法推出新菜式：让新食物搭配孩子喜爱的食物一起出现；当孩子肚子饿时，新菜色先上，以提高接受度；勿在小朋友生病时介绍新食物；家人要加以配合食用来鼓励孩子尝试的意愿。
选用色彩鲜艳、图案可爱的餐具
把孩子不喜欢的食物放到可爱的容器中，不仅可以吸引小朋友的注意力，也可能大为提高孩子吃的意愿。
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接受宝宝对食物的选择
宝宝对吃的兴趣一般都很大，可是有时却出现食量减少、食欲不振、或者挑食、偏食甚至拒食等情况，不是摇头躲避就是用手推开。
造成以上情况的原因很多，可能是心理上由于长期强制进食导致的抗拒；也可能是生理上不饿或积食；再或者是肠胃疾病原因，或者口腔炎、咽炎等局部性炎症引起吃东西时疼痛而拒绝饮食。
让宝宝自己选择食物
妈妈们在排除疾病原因的情况下，应该为宝宝选择食物提供一定的空间。当然不是说让宝宝随意的吃各种零食，而是在一定可选择的健康食品中，让宝宝自己挑选喜欢的食物，不要因为父母觉得某种食物很有营养就一味强制宝宝食用，这样只会造成反作用。
不要以自己的饮食习惯影响宝宝
很多父母对于自己不爱吃的东西，也极少做给宝宝吃，这从一开始就培养了宝宝偏食的习惯。每种食物的营养都是不同的，父母应该尽量让宝宝尝试各种食物，不要以自己的饮食习惯去影响宝宝，这样才能让宝宝全面摄取营养，获得生长发育所需要的丰富营养元素。

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