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幼升小→小升初→中考→高考，你每一次进阶的目的是什么？简单直白地说，考一个好的大学，找一个好的工作，拥有一个美好的未来！倒回去说你的每一次进阶和选择都将决定你的未来。好了，长话短说。来这里——昆明云华实验中学，让你遇见未来 好的自己。
昆明云华实验中学是经教育主管部门批准设立的一所高标准、高规格、高要求的全寄宿、全封闭的普通高中学校。学校位于中共昆明市委党校原址，校园环境优美，绿树成荫，文化气氛浓厚，地灵人杰，是读书求学，考好大学的理想之地。我校在三大核心理念即以学生为核心、教学方法独特、激情励志教育的基础上，建立七大核心优势：高度负责、严格管理、名师引领、独特方法、激情教育、考试能力、通关考核。昆明云华实验中学秉承关爱、专业、责任、激情、创新、超越的学校文化，坚持做“ 受家长信任， 受社会尊重、 具创新能力、 优教学质量”的学校。
2016年高考我校理科 高分689分，文科 高分672分，600分以上24人，一本上线率51.4%，二本上线率92.6%。近三年来，昆明云华实验中学高三及高考补习学生一本升学率在45%以上，二本升学率在85%以上，并呈逐年上升趋势。
距离中考不到10天，出现考试焦虑该怎么办？
考试焦虑的表现：情绪上——担忧、焦虑、烦躁不安;认知上——注意力不集中,记忆力下降, 看书效率低;思维僵化；行为上——坐立不安,手足无措;身体上——头痛、食欲下降、恶心、心慌、睡眠不好等。
应对考试焦虑有哪些放松方法呢？
1.呼吸放松法：以舒服的姿势坐好，双脚分开与肩同宽，轻轻闭双眼，用鼻子自然的吸气，用嘴巴慢慢的吐气，吐气的时候把注意放在双肩上，注意一下双肩的感觉，让双肩下沉、放松。接下来每一次吸气、吐气都比上一次多一点点，让气体在体内稍停一下，以便气体在肺部进行充分的气体交换，让身体充分的吸收氧气，再慢慢地排出二氧化碳等废气。
2.肌肉放松法：紧张你的肌肉，注意这种紧张的感觉；保持这种紧张感10秒钟，然后放松5～10秒；体验放松时肌肉的感觉。
3.音乐放松法：音乐，不仅仅是好听，还可以缓减压力、放松心情，更有助于缓解考前的负面情绪。当自己比较烦躁、焦虑时，可以来一首舒缓的轻音乐，放松一下心情，感受一下音乐带来的宁静。
4.运动放松法：很多同学会认为复习时间已经很紧张了，还要去运动的话会很浪费时间，但其实运动是一种很有效的调节情绪的方法，，适度的锻炼还能使你保持健康的体魄，为迎战后面的大考做必要的准备。所以，建议广大同学每天尽量抽出20分钟左右的时间进行适度的锻炼。
另外，在中学阶段，很多的中学生或多或少总会遇见一些难题，比如厌学、 家庭关系等等，该怎么处理？
为什么孩子会出现厌学？
“厌学”的形成是多因素的，孩子在学年龄前，过早开始学习，以及主动学习的欲望被外界压力破坏，学习任务难度大，教师风格，家长风格，都会影响孩子。
出现厌学如何调整？
1.运用心理干预手段，可以利用沙盘游戏， 让孩子自己去探索自己的兴趣点， 让他对学习跟自己的兴趣进行一个链接。或者和孩子一起去做个成长规划，理清自己每个阶段需要做的事情是什么，明白自己学习的意义。
2.父母去调整， 给孩子营造较为宽松的生活气氛。 比如说早上有些孩子起床需要家长去喊， 要喊很多次才起床，这样的事情家长应该让孩子自己去做，把事情的主导权重新交给孩子，让孩子自己去适应 。
中学生如何处理与父母之间的关系？
青春期的孩子与父母之间的关系变化很大，孩子从一个乖宝宝变成一个半大人，有了自己的独立思想。这就让原本顺畅的互动关系开始动摇，孩子开始增加与同龄人之间的互动，开始逐渐去接触社会，这会让家长感到“失控”“担心”。例如：孩子需要跟他的同伴出去玩，需要钱买自己想要的东西，可这些东西父母觉得是无用的，不需要的。但对于孩子而言，这些东西其实是有用的，于是矛盾产生。再比如：家长的担心与孩子的实际能力不相符，出门过度担心孩子的安全，在家过度担心孩子的饮食，学校里过度担心孩子的学习能力......这些都会让青春期的孩子与家长间的沟通产生大量的矛盾。
出现这样的问题，你该怎么办？
第一：让孩子清楚家长担心的点是什么。让孩子进行换位思考，从家长角度出发让孩子知道家长不同意自己出去玩，是担心在外面遇到什么问题 。
第二：从自己的角度出发，告诉父母亲你是跟哪几个同学在一起，让父母要了解你的交友状况。
第二：给父母随时能够联系到你的方式。
第三：告诉父母我们是去哪里玩，父母不放心的话可以让父母送着自己过去。让父母通过这些方面来建立安全感。
只关注成绩已经不是当下的唯一，作为一所重点高中，昆明云华实验中学旨在“低进优出创美好未来，素质提升，塑满意人才”
1、低进优出，让孩子考取理想大学。
2、通过严格管理，激励教育，让孩子勤奋好学，意志坚强。
3、开展综合素质训练，让孩子懂得礼仪，懂得感恩，孝敬父母，热爱祖国。
4、用关爱、励志和精细化管理让孩子人格健全，心态良好，阳光向上，充满正能量。
5、通过长期的磨砺和引导，让孩子有目标、有思想、有人生追求，有理想、有梦想、有远大志向。
总之，通过关爱孩子身心健康，养成孩子良好习惯，开启孩子美好心灵，树立孩子远大志向，磨练孩子坚强意志，建立孩子的必胜信念，让孩子成功成才。
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