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膳食纤维作为人体必需的七大营养素之一，是一种不能被人体消化的物质，它既不能被胃肠道消化吸收，也不会产生能量。乍一听，似乎是一种对人体没有贡献的物质，但是长期坚持摄入膳食纤维，作用超乎你想象。

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增强饱腹感、减少热量摄入

膳食纤维本身体积大，进入胃肠后，会占较大的空间，此外，因为它消化得慢，遇水又会膨胀，从而就有了增强饱腹感，多吃富含膳食纤维的食物，能间接减少热量的摄入，有利于控制体重。

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抑制脂肪吸收

膳食纤维能在肠道中与食物中的部分脂肪酸相结合，减少消化过程中人体对脂肪的吸收，减少脂肪堆积。所以在日常的饮食中，多增加富含膳食纤维的食物，能有效减少脂肪在体内囤积，帮助脂肪燃烧

维持肠道健康，提高自身体质

人体的免疫能力，很大程度上取决于肠道内的菌群平衡。膳食纤维是益生菌的食物来源之一，有助体内益生菌的繁殖生长。因此，若想改善肠道内菌群环境，提高免疫，饮食中不可缺少膳食纤维。

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促进钙质吸收，抑制脂肪合成

在日常饮食中摄入的钙质，通常只有30%左右能被人体吸收利用，其余70%都会被排出体外。膳食纤维进入人体后，能帮助提高肠道中钙的吸收和平衡，而钙可以促进脂肪的消耗，抑制脂肪的合成。

膳食纤维的作用远不止这五点，可以看出，膳食纤维简直是健康守护者，也是我们健康减脂必不可少的营养素。零脂猫品牌高纤代餐饼注重人体膳食纤维的补充，以高含量膳食纤维的特点受到注重饮食者的青睐，助力体质，我们责无旁贷。

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