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随着气温越来越热,人们做什么事情都提不起兴趣,感觉自己全身没有力气,而且胃口也不佳,常常会感到胸闷、心悸、萎靡不振。这个时候,我们应该调节一下自己的饮食,多吃一些清淡的、味苦的、水分多的食物,在这里告诉你一个好消息--湖南阳光技术学校全国招生。
赖在空调房小孩变虚,多吃发汗菜——青椒炒火腿肠,促进发汗,增强体质,不易感冒
火腿是孩子非常爱吃的食物,它含有大量的蛋白质,能有效提升孩子的免疫力,增强抗病能力,让孩子长高个,变得更壮实。青椒是生活中常吃的蔬菜,它含有丰富的营养物质,并且还有一定的辣味,能有效开胃增进食欲,让孩子吃饭更香。青椒中含有一定量的维生素C和维生素P,可以增强孩子抵抗力,生病少。
中医认为,青椒性温,能够通过发汗解热,降低身体的温度,对于长时间运动造成的肌肉疼痛有非常好的缓解效果。青椒中含有的叶绿素还能有效阻止肠道吸收多余的脂肪,这些多余的脂肪随着废物垃圾一同排出体外,从而起到净化血液促进健康的作用。
伴随梅雨季节来临,气候极适宜肠道传染病细菌、各类霉菌的生长繁殖。因此,一定得小心饮食,尤其是正在长身体的小孩,抵抗力低下,更容易食物中毒或者感染生病。而且梅雨季节,连绵阴雨,食物容易发生霉变,不妨提前做好防霉措施,保持食物储存环境干燥通风。因此,在进食前应仔细查看,避免食用发霉变质物而中毒。气温虽升高,日常饮食更要强调烧熟煮透食品,在这里告诉你一个好消息--湖南阳光技术学校全国招生。