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不知盼了多少时日，天总算转好了。面对剩下不多的上海的春天，家长们正在抓紧时间充分利用，一档接一档地给孩子介绍户外活动和踏青出游。可担忧伴随着快乐而来，出门会不会受凉?会不会过敏?会不会感染?会不会跌伤?请听专业人士讲授有关户外保健和安全防范的要点。
一、花园、动物园
1.科学晒
天好了，父母很乐于带宝宝(尤其婴儿)出门到小区花园，或者公园里晒太阳。晒太阳固然有利于维生素D和钙的吸收，不过很多家长并不懂得怎样科学地去晒。第一，必须充分暴露皮肤，才能有助吸引紫外线;第二，强光下不宜久晒，尤其是夏季中午和午后时段要避免阳光下直晒。夏天，通常建议每天上、下午各晒半小时就足够了;第三，对于生奶癣的宝宝，湿疹部位千万不要直接晒，否则可能会湿疹症状更明显。
2.防过敏
春季，对于过敏体质的孩子来说，在花草多的地方，较易引起花粉过敏，会引发咳嗽、眼睛痒、流鼻涕等症状。因此，家长如知道自己孩子有过敏症史，户外活动时 好备一点过敏药。逛动物园时，有些孩子也会对动物皮毛产生过敏，但这种情况不是太多。
3.勤洗手
春天也是病毒感染的高发期，为了防止病毒入侵， 好的办法就是勤洗手，有条件的话，可以随身带一些消毒纸巾或洗手液。此外，大人们打喷嚏时也须注意文明习惯，用手捂嘴其实并不妥当，病菌沾到手上，如果不及时洗手，很快就会转移到扶手栏杆、公园板凳等地方，再传给其他人。咳嗽、打喷嚏时正确的方法 好是用纸巾捂住，用好后扔掉。如果一时没有纸巾，可以用衣服袖子挡住。
二、游乐场
1.出汗及时擦
游乐场是 容易让孩子们忘记时间、忘记疲劳的地方。一般说来，孩子在游乐场所的运动量较大，运动量一大就会出汗，汗要是不及时擦干，毛孔处于张开状态，风一吹，就很容易着凉感冒。所以，备一块干毛巾或手帕是必不可少的。有些老年家长喜欢在孩子后颈处垫一块毛巾，虽然有点难看，但不失科学。
2.兴奋别过度
在游乐场里，面对这么多好玩的项目，孩子多半会兴奋过头，运动量超出一般时候，原本要睡午觉的，也会硬撑着不睡。这时，家长想拦是拦不住的，只能作好思想准备，，夜里孩子很可能会蹬腿、梦呓甚至夜惊、哭闹。当然，从游乐场回家后，家长应尽量避免孩子再度兴奋起来，让他晚上安静地入睡。
三、出游路上
1.消磨烦躁
现下很多家长热衷于带孩子自驾游出行，但在车上的这段时间，往往会很煎熬。长时间封闭在车厢里，多数孩子(特别是3岁以下)会不耐烦。如何消除他的烦躁呢?家长 好多带一些孩子喜欢吃的食品、喜欢玩的玩具，车上放点音乐，给他讲讲故事。总之，不要让他觉得无聊。
2.安全座椅
自驾游的安全 重要，但多数家长会忽视这一点， 典型的表现是，中国家长习惯把孩子抱在手里乘车，甚至坐在前排，而这恰恰是很危险的，年幼的孩子一定要坐安全座椅，而且，12岁以前儿童不能坐在前座，因为安全气囊一旦打开会对他造成伤害。车上的安全带也只是针对成人有效，对于儿童有时不仅没有效果，还会伤害到孩子。
3.车上睡着
出游归来，孩子很可能会在车上睡着。车上闷，睡着易出汗，等他醒来后，一定要及时擦汗。另外，车子到达目的地后可以让孩子晚一点下车，等他彻底清醒，加上衣服后，再开门下车，以免他不适应冷热变化。
4.飞机起降
如果是坐飞机出行，尤其要注意飞机起降时对孩子的鼓膜进行保护。成人可以嚼口香糖，孩子可以吃些其他东西，或者家长不停地和他对话，逗他笑。
四、海边、泳池
1.防晒霜莫乱涂
孩子年幼时，带他到海边享受阳光和沙滩，恐怕是长途出游的 佳选择。到海边去，家长不会忘记给孩子涂防晒霜。但是防晒霜不是涂一次，就能防一天。大多数防晒霜的作用只能保持4小时。一般建议，一天内不要反复给婴童使用防晒霜，所以到了时间还是尽量转为室内活动。
2.身子干莫下水
在泳池里游泳，冷热变化还是要当心。在下水前， 好先给孩子身上淋一些水，不要让他干着身子下水。上来以后，则要马上把身体擦干，避免着凉。
3.多喝水、家长陪
很多家长觉得游泳不会出汗不需要补充水分，其实游泳的身体消耗不小。所以，还是要及时给孩子补充水分。另外，不怕一万，只怕万一。家长还是应该随时陪在孩子身边，杜绝溺水的一切可能。
受访专家：上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心发育行为儿科、儿童保健科副主任医师、中华医学会儿科分会委员上海儿童保健学组组长江帆
常见户外伤害应急处理
擦伤：
1.用手套、纸巾或其他干净的东西隔离你的手和伤口;
2.用手指或手掌压迫出血点直到出血停止;
3.用肥皂和清水清洗伤口，然后用绑带包扎;
4.如果压迫伤口持续5分钟，出血仍难以控制，须用力压住出血部位所在肢体的止血点进行压迫止血。位置分别在双上臂的内侧以及双腿的腹股沟处。
摔伤：
1.休息。让孩子选择自己 喜欢的体位，或坐或躺;
2.冷敷。在受伤处盖上一层布，受伤后的24-48小时内每隔两三个小时对受伤部位进行一次冷敷，可以用冰袋;
3.加压。可以用弹力绑带压住受部位，但不能缠绕过紧，如果孩子手指或脚趾发冷、发麻或有刺痛感，就应立即松开绑带。
虫咬：
1.将孩子移至安全地带以避免进一步叮咬;
2.仔细检查并迅速用信用卡或手指甲顺着针刺入方向刮去昆虫刺针;
3.用肥皂清洗叮咬部位并用清水冲洗;
4.隔着纱布进行冷敷以保护皮肤，减少疼痛和水肿。
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