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这些、废物、脂肪的利用和燃烧，医学上称为「自身融解」。这就是辟谷能及防病治病的科学依据。并能将将体内寒、湿、瘀、滞等各种毒邪之气以及各种病气逼出体外，病灶和疾病隐患；颜之道为什么辟谷不会变成“皱皮柑”,反而变得身材健美，容光焕发呢？这是因人体的血管畅通了。去年卫生组织宣布:全2001年死亡人数中,有四分之死于血管病的。人体的血管大大小小连接起来,有地球到月球的四分之一长度。辟谷期间要根据实际情况，欲辟则辟，欲止则止，顺其自然，以自己感受舒服为度。对辟谷的程度应适当掌握参考辟谷从程度上可分为以下几种类型全辟：辟谷期间粒米不进，滴水不沾，完全切断饮食和水分的供应，直接与外界交换能量与信息，充分调动人的潜能来完体的各种代谢。这种情况较少运用，好在修炼有素者的监护下进行，切实注意安全，以不感到过于饥饿为度，切忌盲目追求时间的长短。
“辟谷”，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，源自方仙家中的“不食五谷”，即不吃五谷杂粮，而以药食等其他之物充腹，或在一定时间内断食，是古人常用的一种方式。辟谷，常与服气相联，称服气辟谷。服气，顾名思义就是服食空气，后受道家思想影响，而称服气或天地元气。这是以气代食之功，服气辟谷修炼法是道教历来讲究的道法，从汉代起就有道士服气辟谷的传说，而且李朝历代仿效者不乏其人。
《旧唐书》记载一个叫王远知的人，修吐纳导引之术，服食灵芝和白术等，活到百岁以上，且头发乌黑、步履轻捷。《宋史·隐逸传》载，宋初道士陈抟居武当山九室岩，“服气辟谷历二十余年，但日饮酒数杯”。《宋史·方技传》载，赵自然辟谷“不食，神气清爽，每闻火食气即呕，唯生果，清泉而已”，柴通玄“年百余岁，善辟谷长啸，唯饮酒”。在服气辟谷的同时，道士特别强调添加食品，如茯苓、大枣、胡麻、黄精等。
其中地须锄深二尺，筛去滓砾，除诸秽物，更添好土，筑捣平实，更罗细土，拍踏令紧，既得稳便，勤须洒扫，务其清静。室中唯安书机、经柜，每一度焚香，念玄元无上天尊，又念太一真君。太一真君有五戒，诚心依之，克获神应。一者不得与女人语笑同处，致尸鬼惑乱精神，二者勿食一切杂薰腻、五辛、留滞、冷滑之物，若食之，令三尸浊触五神;三者勿入一切秽恶处所，夫吊死问病，至人不为，杀戮决罚惊魂，大怒大怖精神飞散，就中死尸，道家大忌，或误冲见，当以桃皮、竹叶汤浴，讫，入室平卧，存想心家火遍身焚烧，身都炯然，使之如昼，然后闭气咽新气，驱逐腹内秽气，攻之下泄，务令出尽，当自如故;四者勿与一切众人争于是非，忿净斗竞，及抱小儿，减人算寿，损志伤神;五者勿得欺罔，一切事阴神不助，常慎言语，节度行止，勿对北旋溺，犯太一紫微，殃罚非细。
辟谷是通往修炼更高层次的必经之路；辟谷的调身、调息、调心作用，若能坚持，会使人在喧嚣的社会中保持内在清净空明，有助于吸收宇宙能量，假以时日之后，还有助于开发生命潜能，使人心智超脱、心灵升华，开发出人体本有隐藏的特殊功能，领悟生命中高层次境界。球环保：假设全60亿人口的十分之一的人掌握辟谷技术，每一星期有一天的辟谷，肉食，蔬菜，水果加起来按一人（粮食一天按一斤算），一年就节省几百亿斤以上的。
古代人为什么会出现辟谷之术？辟谷早来自《庄子·逍遥游》里记载的一个神话传说：有位神仙住在山里边，长得特漂亮，不吃五谷，只吸空气、喝露水就能云游四海。《黄帝内经》是现存早的中医古籍，也是中医学理论体系形成和奠基之作。这本书现在分成两部分，一部分是《灵枢经》，“平人绝谷”是其中第23篇文章。 辟谷时间，根据每一个人练功时间的长短，身体的健康状况，以及每一个人的心理状态而有所不同，并因每一个人辟谷的目的可长可短，短则可两天、长则可几十天甚至于更长时间，但一般情况下应多于三天，也可五天、七天、十一天不定。清水辟谷—绍兴【全国开营】2021【真健康】由来《山海经》载有“食气”之民，后有“食气者神明而寿”的传说，类似观念被庄子改造成神人之功，《庄子·逍遥游》载：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”，藐姑射之神人，无须五谷等食物，只须饮食风露。辟谷术起于先秦，大约与术同时。集秦汉前礼仪的论著《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神”，是为食气术早的理论根据。
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