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叶县森林消防200米灭火障碍训练场建设标准-兴义飞训练器材200米灭火障碍训练的方法，通常有讲解法，示范法，完整法和分解法，练法。主要是练法，训练法是根据训练任务有目的地反复做某一动作的方法。一般有以下几种：重复练法，变换练方法，综合练法，循环练法，法与比赛法，通常采用的方式比赛，训练比赛，测验比赛，模拟比赛，正式比赛。
200米灭火障碍由高架速降、独木跨桥、横木翻越、塔头跳跃、峭壁吊绳、陡坡冲刺、密林匍匐、灌木穿网、翻山越岭、跨跃沟渠共10个障碍物组成。高架速降主要锻炼受训者运用斜梯攀爬和滑降的能力；独木跨桥主要是使受训者提高通过独木桥的平衡能力；横木翻越主要锻炼受训者对不同高木的翻越和攀爬能力；陡坡冲刺锻炼受训者陡坡爆发冲刺，跃下高台的能力；密林匍匐锻炼受训者匍匐通过低矮空间的能力；灌木穿网锻炼受训者狭小空间行进的能力；翻山越岭锻炼受训者翻越通过不规则物体的能力；跨越沟渠锻炼受训者越过沟渠的能力。
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转身冲拳：主要练转身冲拳的力量。动作：跑进中，脚迅速有力地跳起，转身向后的同时将拳冲出，可以单手出拳，也可双手冲拳。易犯的错误：跳不起，身体转不正，出拳无力，前进慢。要求：跳起快，转体快，冲拳有力，起步快。
在进行单个障碍训练时，可以按照先易后难的顺序进行训练。通常可以行跨越沟渠等难度较低的跨越类障碍训练，逐步过渡到钻越洞孔，绕行桥柱和匍匐通过低桩网等钻爬类障碍的训练，然后进行蹬越跳台高板，通过独木桥等蹬越类障碍的训练，后再进行爬越水平梯，攀越高墙，高板跳台，壕沟等难度较高的攀越类障碍训练。考验受训对象的平衡力和协调力，而此障碍也是容易受伤的障碍。预防方法：在平时练时要克服错误的跑步姿势如八字脚等，并且要确保每一脚落在绳桥的中间位置，尽量保持匀速。障碍特点：障碍设置模拟水中浮桥如不慎掉落应主动跳下。
金属表面涂装：采用表面抛沙处理，底漆：喷环氧富锌粉末涂料，
进入烤房加温至200度：表面：采用户外用高光泽度≥90%底粉末涂料，进入烤房加温至200度：以有效的预防阳光、雨水、风沙等自然因素造成的侵蚀，色泽均匀、亮丽、持久，符合对户外色彩的损失比例要求，可保证五年基本不变色
通过采用各种有效措施进行200米灭火障碍的训练，起到了事半功倍的训练效果，激发了新战士的训练热情，有效提升了新战士的水平。为提升打赢能力，积累野外化实战经验，提升官兵能力素质，森林支队采取南北两线异地同步的方式，扎实开展200米灭火障碍训练。着眼人体生理机能，遵循人体运动规律，有针对性地组织实施。200米灭火障碍体育训练是一门科学。
.(编辑:阜新叉车维修培训学校)
