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神木电工考证培训班文章内容：

前几天，小编在后台看到一个超走心的留言，，看了大受感动。
这位粉丝说：“希望家政女皇节目可以多一些生活小妙招，养生美容护肤的知识，刚开始看家政女皇还是初中的时候…现在已经大学毕业工作一年多了，还是很喜欢这个节目…这个节目让我学会了好多知识， 后还是希望节目可以多给大家带来一些养生美容护肤之类的小常识，毕竟女孩子天生爱美嘛…”
从初中开始就是我们的铁粉，到现在也近八九年了，她在肯定节目的同时，希望多出一些养生美容护肤之类的小常识，那今天满足老粉的心愿，就好好探讨一下美容的问题~
变美之路任重而道远，美容涉及类目也特别多，小编一次性肯定无法面面俱到，所以，今天先围绕“吃得讲究，让你变美”这个主题，给大家略讲一二~
早晚喝一杯白开水
每天早晨起床以后，首先在空腹的状态下喝一杯白开水，不但可以清洁肠道，而且还能补充夜晚失去的水分。
每晚睡前喝上一杯白开水，可以避免血液因缺水而黏稠。因为血液黏稠会导致大脑缺氧加速，加快肌肤衰老。（易水肿者不建议睡前喝水）
补充维生素C
每天服用一片维生素C泡腾片或是至少食用一个西红柿。西红柿中富含人体所需的维生素C。每天吃至少一个西红柿，则可以满足人体一天之内所需的维C。

食谱推荐：西红柿打卤面
食材：鸡蛋、西红柿、葱蒜、青蒜
配料：盐、糖、生抽、花椒油
具体步骤一
鸡蛋打散，西红柿去皮切小块备用。
具体步骤二
摊鸡蛋，定型后用筷子快速搅散。
具体步骤三
煸香葱蒜，下入西红柿炒出红油。
具体步骤四
加水、盐、糖、生抽调味，再放鸡蛋， 后加青蒜，嗞花椒油。
补充胶原蛋白
胶原蛋白是人体中重要的蛋白质，是韧带和肌腱的主要成分，能使皮肤保持弹性。胶原蛋白一旦缺乏或者老化，都会使皮肤出现皱纹，因此，很多爱美的女士都非常重视胶原蛋白的补充。
补充胶原蛋白 好的方式是多吃富含优质蛋白质的鱼、虾、肉类、大豆及其制品，以及多吃富含维生素C的蔬菜水果，如橙子、柠檬、鲜枣、青椒、猕猴桃等。

食谱推荐：芸豆蹄花汤
猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低。它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义。
食材：猪蹄、芸豆、葱姜、香菜、香葱
配料：白醋、料酒、盐、味精、胡椒粉
具体步骤一
猪蹄切块加白醋焯水。
具体步骤二
高压锅中放入热水，将猪蹄、芸豆放入水中，再加入料酒、葱、姜、盐、味精压制20分钟。
具体步骤三
开盖后再熬几分钟放入胡椒粉，出锅后撒上香葱、香菜即可。

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