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息烽电工考证培训班文章内容： 减肥不是追求数字上的瘦
视觉上的瘦才是真理
特别是女孩子
一半以上的女孩永远都在“减肥”
却永远没有“成功”......
今天跟大家分享几件
减肥时不能做的傻事
很普通
却很多人犯
1、不要追求短时间内的体重和身形变化
很多人在减肥时都渴望可以在短时间内塑造好身材，这是不对的。
减肥是需要长期坚持下去的，短时间内身形和体重的激烈改变，对身体并不好，很有可能会造成易胖体质。
一星期减两斤是 适合的减肥速度，再配上健康的饮食和适量的运动，减肥才能有效又不反弹！
如果你总是想着速瘦，那你很容易对自己失望，失去信心，不断的放弃减肥，再重新减肥！
2、不要为了减肥节食
其实减肥不一定要饿肚子，更不需要节食，过度的节食是无法帮助减肥的。减肥的重点不是吃得少，关键看你选择什么样的食物。
长期节食只会让新陈代谢变慢，把有助于消耗热量的肌肉都减掉了， 后感觉连呼吸都在发胖。
更严重的就是，当你习惯吃得少后，突然恢复你原本的食量，，你会发现你复胖的速度将会超惊人！
3、别在未适应前就强迫自己过度运动
过度的运动会让你在运动不久后就因过度疲劳而半途而废，不能让你对减肥持之以恒，而且还容易令自己受伤。
运动和饮食都是需要持之以恒的，不管运动时间是长还是短，只要有动就能减重，差别只是在于瘦的速度而已！
减肥其实也是一门学问，做错了，你会觉得“为什么自己就是瘦不下来！”
减肥不仅不能、不用节食
选对食物还能帮你消脂

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