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今天小编不说减肥禁忌，就直接告诉你，做好这几大点，减肥更高效哦。下面介绍五个 容易变瘦的生活习惯。
1.经常照镜子
是的，你没看错，就是照镜子。其实照镜子一是能激励自己减肥，试问看到腿粗肚腩大的自己，有几个人还能毫无心理压力的吃下手里的小蛋糕！
当然还有一个原因就是，人体的体重不能光靠人体秤来体现。多去照镜子才是观察身材变化的 好方法。通过镜子能更直观的发现身材走样的部位，以方便我们进行针对性的瘦身处理。
2.多睡觉
小编想做一个简单的问卷调查：请问各位小仙女们晚上几点睡觉？我先来说，我一般是12点
其实晚睡对身体非常不好哦，睡眠期间身体会进行排毒和内脏的休息等。高质量的睡眠还有助于提高第二天的血液循环和新陈代谢的速度，对形成易瘦体质也有帮助。所以想变瘦的第一件事就是要保证每天有充足的优质睡眠。每天至少睡眠7-8小时。 好11点之前就睡觉。
3.多喝水
水是生命之源，每天喝足量的水不仅可以排毒还能提高新陈代谢的速度，对瘦身很有帮助，另外喝水还能增强饱腹感和消除浮肿等。喝水好处多多，口说无凭，直接上对比照↓↓↓
这位妹子坚持30天不喝饮料，只喝水，对比照↑↑↑一出网友都惊呆了，脸上浮肿少了，，黑眼圈和眼袋都不见了， 重要的是，皮肤真的好太多了！！
4.三餐饮食
三餐饮食是中国人的生理规律，这样既可以平稳身体机能还符合生物钟的规律。对激素的分泌和新陈代谢都有帮助。
并且三餐饮食还能保证身体的养分和能源充足，可以提高血液循环和新陈代谢的速度。另外，早餐一定要吃！早餐一定要吃！早餐一定要吃！
5.泡澡
泡澡或者泡脚是缓解疲劳和放松心情 简单 有效的方法。另外泡澡还能排毒和促进血液循环，有加速燃脂的效果。体寒、宫寒的女性每天泡澡也是大有益处，如果没有泡澡的条件，每天泡脚也是可以的哦。

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隐心谷野山药古法根汁含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等。其中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢等功效，有效补充身体所需营养。并且低热量，食用后容易产生饱腹感，能够有效控制进食欲望，促进身体的新陈代谢，从而达到轻体减脂的作用。
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均衡营养，促进代谢
每天在健康的生活习惯中生活，
变瘦变健康是自然而然会发生的事，
加油，小仙女们

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