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女性月子做好了，身体会恢复得更快。要想月子坐好那就需要了解如何科学坐月子。对于一些传统的坐月子习俗，想不能洗澡，不能吃水果肯定是不科学的。那么产妇如何坐月子才科学呢?小编将为大家一一来揭露，一起来看看吧!
大部分妇女产后出汗较平时多，尤其是在饮食、活动后或睡眠时较明显。这主要是由于产前体内孕激素、雌激素和胎盘分泌的激素水平增高，产后这些激素在体内急剧下降，导致机体会大量排汗，属于正常生理现象，产妇无须担心。只要注意及时补充各种维生素和微量元素，出汗时只要注意保暖，勤洗澡，勤换内衣内裤，十天左右会自然消失。
但是坐月子也并非是一件可以马虎的事情，是需要有很多注意的地方：
一、 从流食慢慢过渡到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一顿时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。
二、 不要为了恢复身材，而控制饮食的摄入量。对于月子里的妈妈，尤其是进行哺乳的妈妈，应该保证足够的热量的摄入，哺乳的妈妈每天应该比正常的女性多摄入700卡的热量，所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身。
三、 在穿衣上材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。产后， 常见的身体现象就是出汗多，俗称是“褥汗”，尤其是以夜间睡眠和初醒时 为明显，这是一种正常的生理现象，是身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。
四、 衣物一定要勤洗勤换。产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。衣物洗净后放在太阳下暴晒消毒。换下来的衣物能尽快清洗，可以在洗衣的同时在水中加些专用的洗衣消毒水或是利用阳光的照射给衣物消毒。
五、 月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹，无法睡好，白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。
坐月子是女性生产身体恢复的黄金时期，如果没有把握好可能会留下月子病，所以女性一定要合理科学的坐月子。同时，，也可以请专业的月嫂居家进行照料。专业的月嫂能为孕妇、产妇、哺乳期妇女、新生儿不同时期提供心理保健、生活保健、卫生保健、身体保健、医卫保健等健康管理和服务。
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