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宝宝如果饮食不科学的话就很容易出现上火的情况，通过吃药来给宝宝降火的话会给宝宝带来伤害。那么，可不可以通过饮食来去火呢?

宝宝上火喝水果水：有助排毒素

水果中的苹果、梨、橘子、柚子等都可以用来泡水喝，还可以调以蜂蜜、冰糖等，对去火颇有帮助。而且口味清甜，深受小朋友们的喜欢。在泡制水果茶时，加入的原料不要超过3样，成分太复杂反而会影响口感。

宝宝上火喝柠檬水：有助于消化

柠檬富含维生素C，但因为果肉极酸，不宜直接食，切片泡水有利于营养物质的释放，柠檬水对于解渴去油腻非常有效。你也许担心那么酸的柠檬对宝宝的肠胃刺激很大，其实完全没必要：一两片柠檬泡出来的水味道非常淡，还没有碳酸饮料来得刺激呢。

给宝贝泡柠檬水喝，采用鲜柠檬不用干柠檬，，因为鲜柠檬的维生素C含量更高，泡柠檬的水温控制在60℃-70℃即可。

宝宝上火喝罗汉果水：清热凉血

罗汉果有清热凉血、生津止咳、滑肠通便兼润肺化痰等多重功效。从药店买回来的罗汉果，每次只要掰一小块就能泡好几杯水，一次冲泡的分量不要太多，以免甜到难以接受。

宝宝上火喝菊花茶：败火效果好

菊花茶是众化的饮品，菊花具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不过菊花偏寒，如果怕太寒，可以在菊花茶里加一点冰糖，稍微减轻寒性。

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