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断奶这件事情，对宝宝和妈妈来说都非常关键。对大多数妈妈来说，怀胎十月一朝分娩，母乳喂养之路开始了。熬过 初艰难的开奶期，经历涨奶、夜奶、催奶等各种情况，到后面宝宝安静而又满足地依偎着妈妈吃奶，给予宝宝这个世界上 安全 放心的食物。哺乳或许是妈妈与宝宝 亲密的一段时光!
宝宝在慢慢长大，而断奶则意味着一个新阶段地开始。
何时断奶?
究竟该什么时候断奶，每个妈妈和宝宝的情况不一样，不能一概而论。专家建议是，母乳要至6个月以上。
世界卫生组织
纯母乳喝到6个月，继续母乳可以到两岁。
不能母乳的娃，6个月后可以选牛奶、羊奶、骆驼奶。
也可以选超高温灭菌(UHT)牛奶、全脂奶粉(不要炼乳)、发酵乳。
牛奶含铁低，可额外服用铁补充剂或食用铁强化食品。
美国儿科学会
1岁以后可以喝全脂奶或低脂(2%)奶。
同固体辅食(麦片、蔬菜、水果、肉)一起提供均衡的饮食。
一天不要超过1夸脱(约946毫升)。
太多奶，能量太多，影响对其他食物的胃口。
一般来说，宝宝只要满足以下几个条件之一可以考虑断奶：
1、宝宝已经满6个月;
2、宝宝出牙后，可以吃固体食物了;
3、宝宝对母乳不再依赖，自己不想吃了。
如果宝宝自己不想吃了，那相对来说，断奶比较容易，自然而然就离乳了。但有一部分宝宝，非常依赖母乳，如果马上停掉，可能宝宝并不能接受，会大哭大哭，甚至影响食欲导致体重下降。
此外，根据专家的建议，断奶 好选在春秋季，因为气温比较合适，宝宝的肠胃也更容易接受新食物，不容易出现腹泻等肠胃疾病。
2、断奶 好循序渐进
断奶，并不意味着分离或失去，而是宝宝可以做独立性更高的事情。所以，小编的建议是，断奶不要简单粗暴， 好采用温柔式断奶方法。
不可取的做法：
隔断断奶，不让宝宝看到妈妈;
在乳头涂抹醋，风油精等，这会让宝宝产生恐惧感;
先一天减少一次喂母乳
断奶不要急于求成，先在一天中减少一次喂母乳，改用配方奶粉或辅食代替。这个过程根据孩子的状况持续一段时间，然后再用配方奶粉或辅食，代替一天的二至三次母乳，直至完全替代母乳喂养。
Tips：在给宝宝选择配方奶时，先确保宝宝是否会对某类奶粉过敏。
断奶前，让宝宝习惯奶瓶和奶嘴。因为乳头和奶嘴的差别比较大，可以选择跟乳头比较接近的奶嘴，宝宝比较容易接受。
给宝宝准备美味的辅食
宝宝的味觉探索之旅，少不了需要妈妈多花心思，变成一个大厨就 好了。宝宝的辅食口感好，宝宝自然就爱吃了。如果单纯只是泡米粉，不少宝宝会慢慢地就不爱吃。
在选择辅食食材的时候，蔬菜、鱼、肉、肝等品种尽量多样化。如果宝宝不满一周岁，不要加调料。但很多食材本身就是很好的调料，而且对宝宝的营养有帮助。
自制天然调料：
香菇粉——营养丰富，香气沁脾，味道鲜美
食材：85克新鲜香菇(可以做出10g香菇粉，以此类推)
步骤：1.香菇洗净切成薄片，越薄越好;
2.找一个平坦且较大的容器，放上香菇片，片与片之间不要重叠， 后放在太阳下晒两天。晒干后的香菇片一掰就碎。(也可以用烤箱烤一下)。
3.晒干后，放入绞肉杯中打成粉。打磨过后用筛网过筛一下，筛下来的就可以装瓶了，筛剩的继续打磨一下就好了。
小贴士：香菇粉的保存时间约为30天，用过之后要记得密封保存，否则很容易受潮结块。
三文鱼肉松——品味、营养
食材：柠檬5片 三文鱼100克
步骤：1.三文鱼切成小块，放上柠檬片，腌制15分钟去腥;
2.三文鱼冷水入锅，大火煮5分钟;
3.捞出沥干放入绞肉杯中，进行第一次搅拌，搅成絮状;
4.起锅转小火，不要加油，倒入三文鱼，快速的翻炒5分钟左右，炒至略干且变色后出锅就可以了;
5.继续用绞肉杯打，这次要打的稍微细腻点，打好后的状态已经比较软绵了，只是稍微有点水分;
6.重新放入炒锅中，小火翻炒2分钟左右，只要鱼松干了之后就可以出锅了，这个步骤只是为了炒去多余的水分;
8.盛出放凉，冷却后放入密封罐中保存，保存时间大约7天左右。
多花时间陪伴宝宝，分散宝宝的注意力
随着宝宝渐渐长大，睡眠时间越来越少，需求也会越来越多样化。可以给宝宝看读本、听音乐、玩玩具，也多陪宝宝去户外运动，给予充足的玩乐时间;
当妈妈们渐渐找到可替代的安慰方式之后，断奶就简单多了。记住，如果宝宝每次哭闹或遇到挫折，你都用吃奶安慰TA，那么断奶就更难了。其实， 好的办法是，即便是在宝宝小月龄的时候，也不要用喂奶来作为安抚的方式。
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断奶了，妈妈可能会面临涨奶的情况，类似于上面这样的情况并不少见，，为此不得不去看医生。所以，如果涨奶得厉害，千万不能“憋着”，要用挤奶器挤出来，如果不把奶挤出来，容易得乳腺炎。
挤出来的奶可以灌在奶瓶给宝宝喝。但不要试图又亲喂宝宝。既然决定要断奶，那就一次成功。
断奶时，妈妈在饮食上需要注意，不要吃太油腻、热量太高的食物。可以喝一些麦芽水帮助回奶。
此外，断奶时，保持好心情。这样才能有更好的情绪去关爱断奶期的宝宝。不至于因为断奶而让宝宝失去了安全感。
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