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宁德电工培训班文章内容：       明明年纪不大，可是头发却一天比一天白。看着自己的白发越来越多，又不知该如何拯救。因为白发，求职常常碰壁，去相亲也并不顺利，走在路上，还被同龄人叫叔叔。染发又让自己下一次长出来的白发更多，头发也越来越差了，面对白发，到底应该怎么办呢？别着急，教你3招，不用染发，也能让你白发变黑发。
食疗方法一
原料：
核桃、枸杞、黑豆、何首乌
做法：
1. 把黑豆、枸杞、何首乌分别用清水清洗干净
2. 核桃去掉外壳和肉膜，切碎后用小火炒熟
3. 把枸杞与何首乌一同放入锅中，加入少量清水
4. 待煎煮至汁液变得浓稠时，关火去渣留液
5. 把核桃和黑豆一起倒入汁液中，开火煎煮
6. 等核桃肉煮成稀烂、汁液被黑豆全部吸收的时候关火
7. 取出晾干后密封贮存，服用时用开水冲开，每日服用两次
功效：润发黑发
食疗方法二
原料：
黑芝麻、桑葚、蜂蜜
做法：
1. 用清水将黑芝麻和桑葚清洗干净
2. 小火将黑芝麻炒熟，然后把黑芝麻研磨成粉末
3. 把洗干净的桑葚捣碎，倒入黑芝麻粉、蜂蜜
4. 搅拌均匀后倒入容器中密封保存
5. 食用时取一汤匙，用开水冲开即可，一日3次
功效：黑发养发
食疗方法三
原料：
九黑依首膏、白开水
做法：
1. 准备一罐九黑依首膏，建议去药店买，自做耗时太长
2. 取一汤匙，倒入白开水冲开就可以服用了
功效：九黑依首膏是黑发古方，由17味中药材研制而成，对于使白发变黑非常有效果
以上三个方法如果有需要的话，一定要先咨询专业医生才可以使用哦。另外，要解决白发问题，单单依靠食疗也是没有用的，同时也要做好这几个方面：作息要做到规律，早睡早起，少熬夜；饮食要健康均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。
还要经常梳头，也要经常洗头；减少负面情绪，尽量使自己的心情能够保持舒畅的状态；平时还要多运动，饭后散散步，周末爬爬山、打打球等。
不健康的生活习惯其实是导致白发很重要的一个原因。在生活习惯上做好，再搭配食疗的方法，，坚持做下去，你的白发就会逐渐变成黑发。
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