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母乳的“量”能把握，“质”怎样把握呢?看来，怎样才能提高母乳的质量一直都是妈妈们的难题。下奶的药膳可以帮助您有效提高母乳产量和营养，今天就为您推荐中医妙方，帮您寻找到产后下奶药膳。

药膳没有大家想象的那么复杂，如猪蹄通草汤、黄芪炖鸡汤等，都是妈妈们恢复身体，补给奶水的常见药膳。

猪蹄通草汤

【原料】通草6克，猪蹄2只，葱白3根。

【做法】将以上3味共同加水煮汤。

【评价】通草有清热通乳的功能。此汤每日分3次服，连服3日，适用于产后缺乳。

黄芪炖鸡汤

【原料】黄芪50克，枸杞15克，，母鸡1只，红枣10个，生姜2片，盐、米酒适量。

【做法】黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，汆烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。

【评价】黄芪可补气健脾、益肺止汗，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能温中健脾、补益气血。此汤适用面色萎黄、产后体虚、乳汁过少、易出虚汗等症。需要注意的是，黄芪炖鸡汤宜在产后5～7天后食用。

其实在产妇日常的饮食之中，除了新鲜的蔬菜水果，能补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素之外，还有一些干果类也有助于增强您的营养供应，保证奶水充足。新妈妈在汤汤水水的滋养中，身体会慢慢恢复，喂孩子的奶水也会多起来。在汤水之中加入有益处的干果，效果更加明显。

花生猪蹄汤

【原料】猪蹄2个，盐、花生150克，味精适量。

【做法】将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。

【评价】花生性味甘平，入肺脾经，其功能养血、益气、和胃。猪蹄补血通乳，主治产妇产后乳汁缺乏。

常用的产后下奶药膳，是您给宝宝优质母乳的动力。优质母乳吃出来，药膳的功效就在于通过饮食，帮您轻松安全的调理身体，坐月子饮食总的原则是少吃多餐，多喝营养丰富的汤水，上述的下奶汤完全符合这些观点，看了上述的介绍，您能给自己找到优秀的下奶药膳了吗?

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